盛夏氣溫節節攀升，天氣悶熱難耐，因中暑就診的患者也隨之增多。醫生提醒，高溫天氣待在密閉悶熱的室內，或是過度貪涼長時間吹空調，可能誘發中暑。冷熱失衡引發的中暑，是最容易被大家忽視的健康盲區。

“有一種中暑是‘悶’出來的，嚴重時甚至會危及生命。”寧夏醫科大學總醫院急診科主任醫師馮珂說，人體調節溫度的能力有限，當環境溫度過高、濕度過大且通風條件不佳時，即便沒有陽光直射，體內熱量也無法有效排出，可能引發室內中暑，體質較弱的老年人、嬰幼兒以及慢性病患者是這類中暑的高發人群。這種病症的發作具有很強的隱匿性，等身體感覺到“透不過氣”“心裡發慌”時，往往已經出現明顯的脫水症狀。

夏季過度貪涼，也可能誘發中暑。“很多年輕人從近40攝氏度的戶外直接進入20攝氏度左右的空調房，或者對著出風口直吹，雖然躲過了高溫，卻讓寒邪入體。”寧夏回族自治區中醫醫院（中醫研究院）心病科主任醫師馮麗麗說，當人體處於炎熱環境中時，全身毛孔會張開幫助散熱，若此時突然受涼，毛孔會瞬間閉合，本該排出體外的暑濕就此郁閉在體內，容易出現惡寒、無汗、關節酸痛、腹痛腹瀉等症狀。此外，如果長期待在密閉空調房內，空氣質量下降，二氧化碳濃度升高，也會引發頭暈、乏力、記憶力下降等不適，這類情況雖然不屬於嚴格意義上的中暑，但同樣會損害健康。

如何科學防暑？馮麗麗說，首先要守住“溫度”，通過風扇或空調適度降溫。醫生建議，夏季持續高溫，尤其是家中有老年人或嬰幼兒時，最好將室內溫度控制在26攝氏度左右。如果家中沒有安裝空調，可以前往附近的納涼點、商場等場所避暑。在家使用風扇時，不要對著人體直吹，可以通過加速空氣流動來輔助降溫。同時，早晚氣溫相對偏低時，一定要及時開窗通風，排出室內積熱。

其次要守住“濕度”，主動補水。醫生建議，悶熱天氣裡，可以借助除濕機降低室內濕度。另外，不要等到口渴時再補水。高溫天成年人每日飲水量建議保持在2000毫升左右，補水優先選擇溫開水、淡茶水或是綠豆湯。（記者 鄒欣媛）

來源：成都商報