名場面

　　當地時間5月30日，國際射聯射擊世界杯德國慕尼黑站結束，中國隊選手盛李豪與搭檔王子菲攜手出戰10米氣步槍混合團體決賽，最終以505.5環成功摘金，繼4月世界杯西班牙格拉納達站后，兩人再度拿到混團冠軍。

　　“享受比賽”“平時會看對手的比賽錄像”。奪冠后的盛李豪話不多，眼神中卻透著純粹與篤定。在射擊這項“與自己較量”的運動中，21歲的盛李豪（見圖，新華社發）已經拿到了優異的成績：兩屆奧運會獲得兩金一銀，同時手握10米氣步槍男子資格賽和混團資格賽等多項世界紀錄。

　　用成績說話，是盛李豪的表達方式。

　　如何波瀾不驚

　　能從情緒中走出來

　　上一站世界杯賽，盛李豪拿到男子10米氣步槍和混合團體兩枚金牌，為自己新賽季國際賽事開了個好頭。但本站世界杯，他卻經歷了不小的考驗。在率先進行的男子10米氣步槍比賽中，他手感不佳，在資格賽階段出現波動，最終無緣決賽。

　　賽后，他的臉上沒有急躁。短暫調整后，他和國家射擊隊教練姚燁一起復盤比賽，回看自己的擊發過程。

　　“射擊比賽有起伏很正常，關鍵是能不能立刻翻篇，從情緒中走出來。”姚燁表示，個人賽之后，他陪著盛李豪做了一些狀態上的調整，為后面的混團比賽做准備，“這個過程對他的成長很重要。”

　　10米氣步槍混合團體資格賽，盛李豪及時找回手感，與隊友王子菲配合默契，以635.3環排名首位晉級決賽。決賽中，兩人穩扎穩打，3組15發射擊過后就升到了第一的位置，最終領先亞軍得主、挪威組合杜斯塔德/海格2.0環，這在“以0.1環定生死”的射擊比賽中是不小的優勢。

　　“槍被舉起時是會晃的，你必須找准時機，瞄准、果斷開槍，一旦猶豫就錯過了。”在盛李豪看來，無數次的重復與對極致的追求，就是射擊運動的魅力。

　　現場觀眾席不斷傳來掌聲、吶喊聲，盛李豪卻能“待”在自己的世界裡，波瀾不驚地扣動扳機。“緊張是控制不了的。”他認為，不必刻意去克服某種情緒，“要把注意力盡量放在槍上，而不是成績或者擔心失敗上。”

　　如何保持狀態

　　每天重復幾百次，反復打磨

　　新奧運周期以來，國際射擊聯合會降低了射擊服硬度標准，給運動員的體能、身體穩定性等帶來了較大考驗。

　　“射擊服硬度下降后，給運動員帶來的直接影響是支撐感的下降，對穩定性的影響非常明顯。”姚燁表示，隊員們需要改變舊習慣、重塑新動作，經歷一段磨合期。

　　早在2025年底，國際射聯放出規則調整的消息，姚燁就安排盛李豪提前適配低硬度射擊服、調整發力支撐習慣。這步“先手棋”，為盛李豪爭取了更多時間。“這兩場（世界杯）摘金，有提前適應新規的因素加持。”姚燁表示，盛李豪目前的狀態有些起伏，“金牌拿得艱苦，完全是拼出來的勝利。”

　　“每一環成績，都是汗水換來的。”這是盛李豪日常訓練的真實寫照。在隊裡，他是出了名的“愛鑽研、執行力強”。射擊運動，“穩”字當頭。舉槍姿態、站立身形，甚至呼吸的節奏都會影響射擊效果。要找到扣動扳機的最佳時機，並形成肌肉記憶，盛李豪常穿著10多斤重的射擊服，一站就是幾個小時，還要手持約5公斤重的氣步槍，細摳每一個動作。

　　“射擊最怕習慣性偏差，哪怕0.1毫米的動作誤差，到賽場就是一環甚至成敗的差距。”姚燁說。舉槍、瞄准、呼吸、擊發，這幾個動作，盛李豪每天要重復幾百次，哪怕一個細微的動作變形，都要推倒重來。但在日復一日看似枯燥的訓練中，他卻能一直保持專注、堅持鑽研，樂在其中。

　　“教練組制定的訓練計劃，他都能不折不扣地完成，反復打磨到位。”在姚燁看來，盛李豪是一名天賦型選手，但他的成功從來不隻靠天賦。“他很自律，也很刻苦。我常常跟他講，能進入國家隊的運動員都有天賦，但路要走得遠，要靠后天的勤奮和努力。”

　　如何脫穎而出

　　一站到靶位上，馬上進入狀態

　　“我喜歡射擊和舉槍瞄准的專注，還有命中靶心的成就感。”談及射擊，盛李豪的眼神中滿是赤誠。這份熱愛，是他不斷前進的動力。

　　12歲初次接觸射擊時，他就被這項安靜卻充滿力量的運動吸引，這個項目在他看來很酷。練了半年后，他被推薦到江蘇省蘇州市體育運動學校。

　　年少時的盛李豪，身材瘦小，扛起專業氣步槍看著有些吃力。剛開始訓練，他舉槍幾分鐘就手臂酸疼，可他從來沒想過放棄。“一站到靶位上，他就馬上進入狀態。”盛李豪的啟蒙教練沈超說。

　　盛李豪的天賦很快展現出來。一次隊內考核，他打出了60發600環的滿環成績。“我覺得很震驚。”沈超說，學校的訓練館裡至今保留著盛李豪當時打出的600環滿環的靶紙。

　　東京奧運會前，中國射擊隊為了增強實力，擴大了選材范圍。原本奧運積分為零的盛李豪把握住機會，脫穎而出，成功入選國家隊參賽陣容。隨后，他創造了一個個驚喜：2021年，16歲的盛李豪第一次參加奧運會就摘得男子10米氣步槍銀牌，成為奧運射擊史上最年輕的獎牌得主﹔2024年巴黎奧運會，他保持巔峰狀態，拿到男子10米氣步槍個人和混合團體兩枚金牌，成為奧運“雙冠王”。

　　在姚燁看來，這些年的經歷讓盛李豪有了跨越式成長，最可貴的變化在於心態上的成熟和賽場把控力的提升。“他處理賽場波動、應對高壓局面的能力有明顯提升。以前會慌、會亂，現在更加從容，懂得穩住節奏、專注當下。”姚燁說。

　　如今，新的奧運周期已經開啟。今年，盛李豪將重點備戰亞運會、世錦賽等國際賽事，繼續通過大賽提升狀態、積累經驗。對於洛杉磯奧運會，他將全力以赴，循著熱愛，攀登下一座高峰。

　　（閆思齊參與採寫）

　　《 人民日報 》（ 2026年06月09日 15 版）