4月20日是谷雨，這是春季的最后一個節氣。四川大學附屬成都市第二人民醫院普外二科醫生何洋提醒廣大市民，谷雨時節雨水增多、濕氣加重，氣溫忽冷忽熱，有膽囊炎病史的市民容易出現反復不適，因此這個時節要以“護膽”為先。

　　為啥一到谷雨膽囊炎容易找上門？何洋介紹說，中醫認為，谷雨濕盛，濕邪困脾，會影響脾胃運化，導致膽汁分泌紊亂、淤積在膽囊裡，容易發炎脹痛。那麼該怎樣護膽呢？何洋說，這5件事一件都不能少。

　　作息規律：熬夜會加重膽囊炎，因此要養成規律作息，早睡早起，保証每天8小時以上睡眠，給膽囊足夠的修復時間。

　　適度運動：運動能加快新陳代謝、預防肥胖。應優先選擇散步、體操、太極拳等溫和的有氧運動，不要做劇烈運動，防止過度疲勞誘發急性發作。

　　飲食護理：少食酸味食物，避免補肝過度傷脾﹔多吃甘味食物，如大棗、山藥、南瓜、扁豆等，補益脾氣﹔可吃銀耳、桑椹、蜂蜜等，益氣柔肝，防止肝陽過亢。祛濕護膽：多吃健脾祛濕的食物，如白扁豆、赤小豆、薏仁、山藥、冬瓜、陳皮、白蘿卜等，緩解濕氣困重。

　　心理護理：膽囊炎發作時的疼痛容易讓人產生恐懼、緊張等負面情緒，不利於治療。患者要少生氣、少焦慮，保持心情舒暢，肝膽才能更健康。

　　及時就醫：出現以下情況，應立刻去正規醫院就診——右上腹持續疼痛、絞痛串到肩背﹔發燒、惡心嘔吐不止﹔皮膚、眼白發黃，小便顏色變深﹔腹脹嚴重、吃不下東西﹔原有症狀加重，或出現其他異常不適。同時要遵醫囑按時服藥，定期復查，避免病情反復。

　　成都日報錦觀新聞記者 鄧曉洪