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人民優選來了

白噪音和冥想音樂真的能幫助睡眠嗎?

陳子源
2025年06月19日10:04 | 來源:人民網
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原標題:白噪音和冥想音樂真的能幫助睡眠嗎?

  當你在深夜輾轉反側,耳機裡的音樂是否越聽越清醒?據說選錯冥想音樂可能會激活大腦焦慮中樞,使你更難入睡。怎樣科學選擇白噪音和冥想音樂?在使用的過程中又需要注意哪些事項?本期人民優選來了,帶你學習關於助眠音樂的科學用法。

  本期專家:

  北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任 范滕滕

(責編:袁菡苓、羅昱)

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