開學季遭遇“秋老虎”，高溫天氣下孩子們如何防暑、防暈厥，成為家長關注的焦點之一。上學時如何穿衣既舒適又防暑？家長如何幫助孩子預防暈厥，確保他們的身心健康？成都市婦女兒童中心醫院的兩位專家為家長們提供了專業建議。

選擇輕薄、透氣、吸汗衣物 補水注意勻速、小量、間斷

成都持續高溫天氣，孩子們應該怎麼穿比較防暑？成都市婦女兒童中心醫院兒童神經內科副主任醫師任麗紅建議，應選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，如棉質或亞麻材質，這類衣物不僅能幫助皮膚呼吸，還能有效排汗，避免熱量積聚。同時，淺色的衣服能反射陽光，減少熱量吸收，為孩子們提供更加涼爽的穿著體驗。

正確補水是防暑降溫的重要一環。任麗紅提醒，家長應准備足夠量的白開水或淡鹽水供孩子在校期間飲用，應避免孩子貪涼而購買含糖飲料或冷凍飲品，因為高糖飲料會增加脫水的風險，而冷凍飲料則可能造成孩子腸胃功能紊亂。飲水量應比平時有所增加，特別是對於活動量大、出汗多的孩子，更需額外補水。但補水應採取勻速、小量、間斷的方式。運動前半小時補充一些水分，運動過程中每15~20分鐘補充100ml~200ml，運動結束后繼續補水，避免大量出汗造成電解質紊亂、水分丟失。

任麗紅補充道，高溫天氣下，孩子的飲食也應做出相應調整。應以清淡為主，多吃水果、蔬菜，避免油膩、辛辣的食物。同時應教會孩子識別中暑的先兆症狀。高溫時，孩子若出現頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身乏力、胸悶惡心、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高，但低於37.5℃，這些都可能是先兆中暑的表現。一旦出現這些症狀，應讓孩子立即報告老師，並轉移到涼爽通風的環境，脫掉多余衣服，多喝水。

暈厥患兒增多

可採取自主神經功能鍛煉進行預防

暑期后的開學季，成都市婦女兒童中心醫院心內科、神經內科接診的暈厥患兒數量呈增多趨勢。其中，自主神經介導性暈厥尤其是境遇性暈厥（特定情境下出現的暈厥）成為關注點。成都市婦女兒童中心醫院兒童心臟內科副主任醫師文一州表示，這可能與孩子經歷相對鬆弛的暑假后，開學后生活學習節奏加快、精神相對緊張有關。此外，長時間站立、突然變換體位等活動增多，也有孩子因此暈厥。

不同於心源性暈厥，自主神經介導性暈厥一般不會造成猝死、心腦血管和神經后遺症等嚴重后果，且在兒童青少年期多發，大部分患兒在成年后會自愈。

預防暈厥發作需從多個方面入手。文一州表示，首先，應避免長時間站立、突然變換體位（如較長時間臥位或坐位狀態下突然起立）、悶熱環境、持續運動后突然停止（如長跑后）、精神緊張等誘因。其次，應教會孩子正確識別暈厥先兆，並進行物理抗壓動作，如長時間站立后，有意識地主動做一些放鬆動作，包括屈膝、收縮腹肌、雙手緊握、屈肘、雙腿交叉及足趾背屈等，也要保持心理健康、減輕心理負擔。

文一州提示，自主神經功能鍛煉也是預防暈厥的有效手段，如引導孩子堅持直立訓練（雙腳足跟離開牆壁15厘米，頭枕部靠在牆壁站立）、干毛巾擦拭（以質地柔軟的干毛巾反復擦拭患者雙前臂內側及雙小腿內側面，刺激外周神經）等，還要保証孩子每日充足的飲水量，適當增加食鹽攝入量，或酌情應用口服補液鹽治療，1~3個月進行療效評估，但伴有高血壓、腎臟疾病或者心功能不全的患兒不宜，具體請家長遵醫囑。

川觀新聞記者 魏馮

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