邱祺緣在2024年全國體操錦標賽暨巴黎奧運會選拔賽自由體操比賽中。 　　新華社記者 曹 燦攝

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　　17歲的中國女子體操運動員邱祺緣近幾年進步飛快，已在國際賽場初露鋒芒。她渴望在巴黎奧運賽場展現風採，創造佳績。目前，她正在刻苦訓練，專心備賽，向著心中目標全力沖刺。

　　

　　“把每個訓練日當作比賽日”。走進國家體育總局訓練局體操館，門口的標語格外醒目。場地內，中國體操隊隊員們正在緊鑼密鼓地進行訓練。轉身、翻騰、落地……17歲的邱祺緣在教練的指導下，一遍遍打磨著動作細節。在她看來，將訓練做扎實，才能保証在賽場上有出色的發揮。

　　進入國家隊僅4年左右，邱祺緣已經在國際賽場獲得不少佳績：2023年體操世界杯巴庫站高低杠冠軍、2023年亞洲體操錦標賽女子個人全能冠軍、2023年體操世錦賽高低杠冠軍……如今，面對即將到來的巴黎奧運會比賽，站上最高領獎台，是她的目標。

　　“訓練要夠扎實，底子要夠硬”

　　“小時候我很喜歡在平衡木上跑來跑去，雖然很高，但並不害怕。”邱祺緣與體操結緣，源自小時候在體操館內的愉快體驗。不光有對體操運動的熱愛，邱祺緣的身體條件也顯得格外突出。

　　4歲多，邱祺緣被啟蒙教練魏如彬相中，開始接觸專業體操訓練。高低杠、自由體操、平衡木、跳馬……相比之前的玩耍，專業訓練強度很大，但在魏如彬的印象中，這個“聰明、機靈、可愛”的孩子總能認真完成。

　　2015年，邱祺緣被選入福建省隊，開始在國內賽事中嶄露頭角。2019年6月，邱祺緣獲得全國青年體操錦標賽女子乙組平衡木亞軍、自由體操亞軍、個人全能季軍﹔在同年進行的全國青年運動會體操比賽中，她又奪得女子乙組平衡木冠軍、自由體操冠軍。

　　她在國內賽事的出色發揮，讓人們關注到這名年輕運動員的潛力，也讓邱祺緣瞄准了更高目標，對訓練投入更多精力。她說：“訓練要夠扎實，底子要夠硬。日常訓練中我不僅要高質量完成成套動作，也要考慮如何提升表現力和觀賞性，在編排的流暢性、完成度上精益求精。”

　　堅持高標准訓練要求，幫助邱祺緣迎來新突破。在2023年安特衛普體操世錦賽上，面對動作難度高於自己的對手，邱祺緣在高低杠決賽中表現沉穩，發揮出色，奪得個人首枚世錦賽金牌。回憶起當時的場景，邱祺緣說：“我在賽前一直提醒自己要專注動作及要領，相信自己，全力拼搏。”

　　“登上體操隊冠軍榜是全新的開始”

　　國家體育總局訓練局體操館內，有一面冠軍榜。李寧、李小鵬、楊威、鄒敬園……冠軍榜上，一張張運動員照片記錄著中國體操隊隊員在國際大賽中的奪金軌跡。2023年11月，憑借在安特衛普體操世錦賽中的優異表現，邱祺緣成為上榜的第八十三位冠軍。邱祺緣說：“這是我運動生涯的一次突破，登上體操隊冠軍榜是全新的開始。”

　　不斷從比賽中汲取經驗，邱祺緣收獲了成長。2022年全國體操錦標賽，憑借在資格賽中的出色發揮，邱祺緣位列女子個人全能資格賽首位，人們對她在決賽中的表現充滿期待。然而在決賽中，她在高低杠和平衡木項目先后出現失誤，最終僅名列第七。邱祺緣賽后總結說，高低杠比賽出現失誤后，自己在平衡木比賽中的心態受到了影響。

　　2023年3月，首次參加成年組國際比賽的邱祺緣以資格賽第一的成績晉級體操世界杯多哈站高低杠決賽，她在決賽中出現多次失誤的情況再次上演。比賽結果不盡如人意，但國家隊教練劉濤始終對邱祺緣充滿信心。在她看來，年輕隊員在比賽中出現心理和競技狀態波動，也是成長過程中常見的，關鍵是吸取教訓，進行有針對性的訓練，提升實力。

　　在教練的鼓勵下，邱祺緣針對比賽中存在的問題，刻苦訓練，增強穩定性。在隨后進行的體操世界杯巴庫站和世錦賽比賽中，邱祺緣心態穩定，發揮正常，兩次奪得高低杠冠軍。

　　“在前幾年比賽中，我容易跟自己較勁。一旦發揮不理想，就會影響到后面的比賽。”邱祺緣坦言，多次大賽的鍛煉讓自己收獲很多。她說：“我提醒自己要接受不完美的地方，讓大家看到更成熟、更樂觀的我。”

　　“奧運會我要展現最好的競技狀態”

　　2018年，在參加全國優秀體操后備人才訓練營時，年僅11歲的邱祺緣就給自己定下了目標：進國家隊。伴隨著在國內外大賽上不斷取得好成績，她又有了新的目標：參加奧運會，拿金牌，為國爭光！

　　訓練場內，一次次翻騰跳躍，一次次跌倒再爬起。在今年4月進行的全國體操錦標賽暨巴黎奧運會選拔賽上，邱祺緣奪得女子個人全能和高低杠兩項冠軍，並在高低杠決賽中完成了難度分7.2分的成套動作，獲得了巴黎奧運會參賽資格。多年的努力，讓邱祺緣距離心中的目標越來越近。

　　巴黎奧運會日益臨近，邱祺緣對自己的訓練規劃十分清晰。她說：“目前就是以訓練成套動作的穩定性和質量為主，讓自己保持良好的節奏。練了這麼久，我相信自己的能力。隻要能完整地把最大難度動作順下來、穩下來，就有希望取得好成績。”

　　東京奧運會上，中國體操隊收獲3金3銀2銅，展望巴黎奧運會，邱祺緣和隊友們信心滿滿。她說：“我希望像去年世錦賽一樣，跟姐妹們一起站上領獎台。奧運會我要展現最好的競技狀態。”

　　（實習生孫鞠眾參與採寫）

　　《 人民日報 》（ 2024年07月11日 15 版）

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