熱鬧的假期卻被孤獨感“擊中” 你有“假期孤獨症”嗎?
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今年中秋國慶節連放8天假,有人選擇出游,有人返鄉探親。然而在熱鬧背后,不少人反而倍感孤單。“這次假期我沒有安排,就想好好宅家休息幾天,但我發現這還挺難熬的,會有莫名的孤獨感。”最近,一位網友向成都商報-紅星新聞記者反映。
有網友稱這種心理上的異常為“假期孤獨症”。不過心理學專家告訴記者,在臨床上並沒有“假期孤獨症”的說法,這更多是一種假期的不良情緒體驗。一般在假期結束重新投入工作生活中即可好轉﹔如果情況沒有改變,則需要引起重視。
網友調查:
2萬人中有1.48萬人
經常或偶爾有“節日孤獨感”
在成都工作的女孩小何最怕過周末,別人的周末都有安排,她常常一個人躺在床上看著天花板發呆。這次中秋國慶假期,她回到了重慶老家,本以為會很開心,不過剛到家沒一會兒,又出現了一種孤獨感。明明周圍高朋滿座、觥籌交錯,孤獨感也會猝不及防“擊中”自己。她甚至懷疑是不是出現了心理問題。
其實,並不是小何一個人如此感覺。2017年的一項調查發現,31%的成年人表示他們在節日期間感到孤獨。
10月1日,網上發起一項“你有節日孤獨感嗎”的投票,2萬名網友參加調查,截至目前,8600余名網友表示經常有“節日孤獨感”,6200余名網友則表示偶爾有。經統計,1.48萬人都在節假日期間受到過孤獨感的困擾。
心理專家:
若長期情緒低落、孤獨需引起重視
成都市第四人民醫院副主任醫師胡雅嵐介紹,在臨床上並沒有“假期孤獨症”這種說法,孤獨症是一個非常嚴謹的精神科疾病,人們常常聽到的自閉症就是孤獨症的另外一個醫學名稱。在患者中,大部分人本身有一些抑郁症、焦慮症等基礎疾病,這類人更容易在假期感到不良情緒。
在假期感到孤獨,原因大致有三:第一,就是人的人際關系需求在假期沒有得到滿足,獨身的人看著周圍人的熱鬧,就容易出現傷感。另外,目前互聯網的飛速發展,各種團聚的場景在社交平台上特別多,這種熱鬧和孤獨強烈對比之下,也會使人悶悶不樂。
第二,春天、夏天光照時間比較長,天氣好的時候人的心情會更加愉悅。而到了國慶這個入秋時節,日照變少,天氣轉涼,人們的情緒普遍也會偏低一些。“我們精神科有一種疾病叫雙相情感障礙,就是說在患者的整個病史中,一段時間抑郁,一段時間躁狂,躁狂發作更容易出現在春夏,而秋冬季節則更容易出現抑郁。”胡雅嵐說。
第三,人們在平時就積累了一些負面情緒,隻不過是被忙碌的工作掩蓋。到了節假日,這些負面情緒又被提上心頭。由此也提示我們,人是需要關系和情感連接的動物。
胡雅嵐表示,有這類情緒困擾的人,一般在假期結束重新投入工作生活中即可好轉﹔如果情況沒有改變,則需要引起重視,“如果長時間都處於這種情緒特別低落、孤獨的狀態,要警惕精神科的其他疾病,譬如抑郁症等,這種情況下就需要及時尋求專業人士的幫助。”
成都商報-紅星新聞記者 戴佳佳
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