孩子這學期正式進入高三，感覺每天學習壓力特別大，整個人都緊繃起來，也沒有以往那麼開朗了。作為家長該怎樣陪伴孩子平穩度過高三生活？

專家觀點

北京市第一六六中學心理教師馬博輝：高考不僅是考生一個人的戰斗，也牽動著全家人的心。面對高三孩子學習節奏和狀態的變化，家長應該做到三點。

首先，家長要做到“不冷不熱”，保持平和心態。孩子進入高三，父母肯定希望多為子女做些什麼。很多父母甚至為此犧牲了自己的工作、興趣愛好，隻為了盡可能多地陪在考生身邊。這樣的付出很讓人感動，但這樣的關系很“熱”，卻不一定是理性的，或許還有一些負面影響。家長過度奉獻很容易給考生增添無形的壓力，也會讓考生感覺到高考是件特別讓人緊張的事情，使考生處於緊張焦慮的狀態。考生會更喜歡處變不驚、從容應對的父母形象。當然，所謂“平常心”也並不是要家長對應試、高考、升學表現得非常冷淡，“過熱”不行，“太冷”也同樣不行。父母可以向孩子傳達一種態度——日常生活中不過多干涉孩子的學習生活，但是隻要孩子需要的時候，父母永遠是他們最堅實的依靠。

其次，家長應充分相信孩子，適時給予關愛。高三的考試很多，難免會出現考試失利的情況。有時候孩子會因為考試成績而沮喪，這時就特別需要父母信任孩子，給予適當的鼓勵。家長最好不要談論“萬一考不好會怎麼樣”之類的問題，而要讓孩子感覺到“隻要盡力就行了！”的態度。對於孩子表達關心也需要時機，適時適度，可以是在他們休息放鬆的時候，或者心情比較好的時候。囑咐一件事情盡量不重復兩遍以上，杜絕嘮叨，給孩子營造更多的被信任的感覺。

再次，父母要盡早收集與高考相關的政策和信息，根據孩子的不同狀況提前篩選相應信息，為填報志願打好基礎。避免出現直到高三下學期才開始准備填報志願，這樣不但會造成考生慌亂，還有可能會因為信息的嚴重滯后，導致一部分考生錯失“加分”機會。家長最好能與孩子提前就志願填報方向做一些細致的溝通。在充分了解孩子的意向后，讓孩子將精力主要放在復習、備考上。家長則要在正常安排好孩子日常起居的前提下，將更多精力放在報考相關的信息收集和篩選上。全家人各司其職，合力備考。

在陪伴孩子們沖刺高考的過程中，父母們也要調整好自己的心態，關照好自己，成為考生們最堅強的后盾。

文/記者 武文娟

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