夏日炎炎，面對強烈的紫外線，我們應該如何正確防晒？

　　“防晒並不只是防晒黑，還要防晒傷。借助遮陽傘、墨鏡、防晒衣等硬防晒，以及涂抹防晒霜等手段，可以一定程度上預防皮膚老化。”首都醫科大學宣武醫院皮膚科副主任醫師常曉說，大家要根據自己的皮膚狀況、防晒需求來選擇防晒方式和用品。

　　常曉告訴記者，出門就涂抹防晒霜並不是必需的，每天都涂防晒霜有可能對皮膚產生負擔。比如在居家或辦公環境下，隻要不是長期處於透明玻璃旁，不需要涂抹防晒霜。如果隻在戶外暴露20分鐘左右，或紫外線指數在2以下，硬防晒就可以達到好的防晒效果。如果紫外線強烈，或戶外活動超過半小時，建議採用硬防晒疊加涂抹防晒霜。

　　按照防晒劑成分的不同，防晒霜分為物理防晒、物化混合防晒以及化學防晒。應該如何涂抹防晒霜？常曉說，如果是物理防晒霜，隻需要在出門前涂抹﹔其他則需要在出門前20—30分鐘涂抹才能達到好的效果。防晒霜應足量涂抹，一般來說，整個面部需要用到一個硬幣大小的量，並根據實際使用情況補涂。

　　“皮膚比較敏感的患者一般建議選擇硬防晒或物理防晒霜。”常曉說，使用防晒霜后還要做好清潔。一般的物理防晒、物化混合、化學防晒的用品可以使用洗面奶清潔，對於防水抗汗型的防晒霜，則需要使用卸妝產品。如果患者因長時間強烈紫外線照射，皮膚部位出現紅斑、水腫、水泡等，輕微不適時可以冷敷，嚴重的應盡快就醫。

　　《 人民日報 》（ 2023年08月04日 19 版）

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