預防呼吸道傳染病，從正確洗手開始

冬春季是呼吸道傳染病高發季節，除了通過飛沫傳播，也會經手接觸傳播。海南省疾控中心提醒：洗手是預防呼吸道傳染病最簡便有效的措施之一。

在日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，手上的病毒、細菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進入人體。洗手是減少手部細菌、病毒最直接有效的辦法之一，保持手的清潔衛生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。

怎樣正確洗手？

1、 用流動水將雙手淋濕

2、 取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手

3、 按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少20秒

4、 用流動水沖洗干淨雙手

5、 捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關閉水龍頭

6、 用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機吹干

七步洗手法

第一步，洗手掌。手心相對，手指並攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。

第三步，洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲成空拳，把手指關節放在另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第五步，洗拇指。一手握住另一隻手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖並攏，放在另一隻手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第七步，洗手腕。一手握住另一隻手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行。

這些時候應及時洗手

為了避免疾病經手傳播，洗手頻率根據具體情況而定。以下情況應及時洗手：

外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護理患者后，准備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動物或處理動物糞便后。

外出不方便洗手時該怎麼辦？

外出不方便洗手時，可選用含75%酒精的手消毒劑進行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手，持續揉搓15秒。特殊情況下，也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑。使用時用量要足夠，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，兩手相互摩擦足夠長的時間，要等消毒液差不多蒸發之后再停止。

對公眾而言，不建議以免洗的手部消毒液作為常規的手部清潔手段，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時候使用。 （記者馬珂）