“疫”時好習慣 一直要保持

　　復工復產后人們生活節奏逐漸回復正常，洗手六步法、拒吃野味、公筷用餐、按時作息等，這些疫情期間養成的衛生習慣和生活方式，還要一直堅持下去嗎？醫生和健康專家日前呼吁，一些好的衛生習慣和生活方式，對個人增強免疫力和抵抗力、預防其他傳染性疾病隻有好處沒有壞處，建議繼續保持下去。

　　“以前出去應酬，經常會吃野味，現在誰勸我‘嘗鮮’，我都不領情了。”家住海甸島的徐女士，現在變成小區“業主群”裡出了名的做菜好手。她家一做飯，樓上樓下都能聞到香味。

　　徐女士說，新冠肺炎疫情發生后，她的飲食觀念發生了變化，“最好的藥就是免疫力，而增強免疫力需要合理膳食、均衡營養，不能吃這麼油膩。我最近開始改進家人的食譜，餐餐有蔬菜，天天吃水果，炒菜時減油、減鹽、減糖，督促大家多喝水、勤鍛煉。”

　　海南省人民醫院體檢科主任易慧明認為，不良的飲食和生活習慣，是造成身體免疫力下降的主要原因。他認為，人們在疫情期間形成的拒食野味、愛吃蔬菜水果、自已動手做飯等膳食習慣，應在日常生活中繼續堅持。合理膳食，才能調養好身體，提高自身免疫力，防止病毒和細菌的感染。

　　疫情也改變了人們的一些行為習慣。

　　3月11日，在海口鵬輝廣場家樂福，正在排隊結賬的王女士雖然戴著口罩，還是主動離前面的顧客一米距離，還提醒后面的顧客保持距離。王女士說，新冠肺炎疫情沒來之前，她覺得在公共場所隻要按秩序排隊，人和人之間挨得近一點也沒關系﹔現在，她認識到人與人之間應保持一定的空間距離，排隊時不能靠太近。

　　“以前孩子出門回來，不洗手就直接抓東西吃，疫情期間，老師天天強調 ‘六步洗手法’，她學得非常好，還經常提醒我，進門第一件事就是洗手。”海口市民董淑告訴記者，現在學校老師發來信息提醒，疫情期間，孩子養成的健康好習慣，家長一定要繼續監督，讓他們保持下去。

　　海甸島三東路一家小餐館的老板王棟最近剛剛採購了一批公筷公勺，為后續的開張營業做准備。“疫情以后，相信很多客人到店吃飯會有公筷公勺的需求，我們主動提供，區別於店裡已有的餐具，也會給顧客留下好的印象。”王棟說，用公筷、公勺不是矯情，而是文明和衛生，既保護自己，也保護他人，更彰顯社會責任。

　　“好的習慣養成不易，丟掉卻很容易。”海南省人民醫院傳染科副主任吳濤呼吁，進門勤洗手、勤作家居清潔、拒食野動物、公筷用餐等衛生習慣和行為方式，在日常生活中都應一直堅持下去。“比如咳嗽、打噴嚏時要盡量避人，並用紙巾、毛巾或肘部遮掩口鼻，避免隨地吐痰。很多病毒和致病細菌都是通過唾液傳播，注意這些細節，一是為了做好自我防護，同時也避免飛沫傳播給身邊人帶來感染風險，這不僅是一種衛生習慣，也一種文明行為方式的體現。”（海南報記者 侯賽）