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干燥易讓皮膚衰老 7款“救星食物”消滅皺紋

2014年12月24日09:03    來源:中國青年網     手機看新聞

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  一、櫻桃——能讓面部皮膚嫩白去皺清斑

  自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。

  除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  二、石榴——軟化皮膚

  石榴富含維生素C,有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基,保護角質,從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。

  專家建議:每周應吃一個石榴。

  三、西蘭花——增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性

  含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性

  四、胡蘿卜——減少皮膚皺紋

  富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。

  胡蘿卜素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  五、番茄——有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑

  含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

  食用方法:番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。

  番茄還可以外用,將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細膩光滑。

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(責編:羅娟、高紅霞)

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