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8個唬人的健康流言:自制面膜能美膚

2014年12月23日09:09    來源:人民網-健康時報     手機看新聞

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  食物清肺?在傳統醫學裡,“清肺”一般是指減緩跟呼吸道有關的症狀,比如咳嗽、痰多等。一些藥物和食物對減緩這些症狀有幫助,所以才被人們譽為“清肺食物”。但若是說這種“清肺”食物能清理“被空氣污染的肺”,實屬無稽之談。

  抽筋缺鈣?雖然缺鈣確實會引起抽筋,但是這種情況多出現於患有骨質疏鬆的中老年人和孕婦身上,如果其他人出現抽筋的症狀,別急著補鈣,先了解自己是什麼類型的易抽筋者,才能擺脫抽筋的折磨。

  喝酒取暖?“來,喝口酒暖和暖和”,寒風中瑟瑟發抖的幾個人傳著白酒瓶一人一口,然后滿足地呼出一口熱氣。這種靠喝白酒驅寒的行為在生活比比皆是。但實際上受酒精刺激,血管不能及時收縮,還會防止血液向外輸送熱量,身體的熱量在大量丟失后,人會感到更冷。

  孕后變傻?懷孕后女人的身體會發生巨大的內分泌變化,像雌激素、甲狀腺素、黃體酮等會把全身的細胞從頭到器官都過濾一遍,經歷這個過程之后,女人不僅不會變傻反而會變得更聰明、更漂亮、更有智慧、更有魅力。

  受訪專家

  楊保林,北京中醫藥大學東直門醫院急診科主任醫師

  汪燕,江蘇省中醫院營養科營養師

  李建民,北京積水潭醫院中醫正骨科主任醫師

  曹澤毅,清華大學醫學院副院長,航空總醫院名譽院長

  楊迎新,北京中醫醫院眼科主任

  武韜,北京同仁醫院營養科主管營養師

  孫楊,北京體育大學運動康復系

  何志新,北京協和醫院皮膚科副主任醫師

  常吃木耳能清肺

  揮之不去的霧霾,也催生了一堆清肺小偏方,其中最為惹眼的一種說法就是常吃木耳可以清肺。証據似乎很確鑿:因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質,所以具有潤肺和清理腸胃的作用。不過,專家表示,這種說法並沒有足夠的理論依據。

  木耳有黑有白,日常我們經常食用的是黑木耳,北京中醫藥大學東直門醫院急診科主任醫師楊保林提醒,中醫講白色入肺,黑色入腎,所以黑木耳與清肺不相關,或許吃白色的銀耳對肺更好。

  更關鍵的是,梨、冰糖、銀耳、蘿卜等這些所謂的“清肺食物”,清的也是“傳統醫學上的肺”。而在傳統醫學裡 “清肺”,一般是指減緩跟呼吸道有關的症狀,比如咳嗽、痰多等。

  而霧霾現象對於肺部的損傷主要在於,空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢,損傷肺臟,導致炎症的產生。古人開出“清肺食譜”或者“清肺藥方”的時候,大概還意識不到空氣污染這回事。所以“清肺”食物能清理“被空氣污染的肺”實屬無稽之談。

  提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風換氣,這些才是對抗霧霾的基礎做法,楊保林主任說。

  感覺冷就喝白酒

  “來,喝口酒暖和暖和”,寒風中瑟瑟發抖的幾個人傳著白酒瓶一人一口,然后滿足地呼出一口熱氣。這是經常出現在電影中的場景,而在現實生活中,靠喝白酒驅寒的行為也比比皆是。

  “僅靠喝白酒驅寒是不可取的,而且還有一定的危險。”江蘇省中醫院營養科營養師汪燕說,喝白酒能讓身體感到暖和,是因為白酒中的酒精可以使血管擴張,加速血液循環,導致體內肝臟等處儲存的血液流到身體表面,感到溫暖的只是皮膚表皮。而且,因身體散熱速度加快而損失的熱量,比酒精供給的熱量還要多,人會感到更冷。這也就是民間所說的“酒后冷”。

  喝酒后體表發熱,毛孔張開,容易受到冷空氣的侵害,而且白酒中的酒精還會麻痺神經,降低人們對寒冷的敏感度,如果在寒冷的室外,容易出現凍傷等意外傷害。

  汪燕建議在冬季要通過適度的運動,增強體質,同時平衡膳食,可以多吃些溫熱性質的食物,如羊肉、紅棗、桂圓等,才是比較合適的暖身辦法。

  抽筋就是缺鈣了

  電視廣告說:“腰酸背痛腿抽筋,身體提醒你,缺鈣了!”那麼是不是這回事呢?

  北京積水潭醫院中醫正骨科主任醫師李建民告訴記者,“腿腳抽筋就是因為缺鈣”這種說法太籠統了,雖然缺鈣確實會引起抽筋,但是這種情況多出現於患有骨質疏鬆的中老年人和孕婦身上,如果其他人出現抽筋的症狀,別急著補鈣,先了解自己是什麼類型更准確。

  除缺鈣外,引起頻繁抽筋的常見原因還有以下幾種:

  長時間走路、站立等引起的肌肉緊張,迫使肌肉出現代償行為,快速收縮導致抽搐反應,這種情況的抽筋,可以通過拉伸運動,和補充鹽水來緩解。

  寒冷的狀態下,肌肉會因為缺少熱量產生收縮,我們感到冷會發抖,就是肌肉通過抽搐促使肢體保暖的自然反應。所以在寒冷的室外或夜晚,易抽筋者要注意保暖,減少刺激。

  肌肉受傷,如大腿、小腿被拉傷、撞擊后,肌肉比較敏感,也容易抽筋。受傷的人在肌肉恢復期,要固定住受傷部位,適當按摩疼痛部位,促進血液循環,循序漸進地運動,直到恢復。

  還有很多不經常運動的年輕人,也會有抽筋的煩惱。李建民主任建議年輕人多鍛煉身體,增加肌肉彈性,提高身體素質,尤其是注意耐寒力和耐久力的增進。但是在身體情況不佳,特別是疲勞和飢餓時,不要進行劇烈運動。

  當忽然出現抽筋時,不要緊張,通常隻要向相反的方向牽引痙攣的肌肉,使之拉長,一般疼痛都可以得到緩解。如果抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部噴洒或搽一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。

  一孕傻三年

  丟三落四、愛忘事,反應還很遲鈍,當孕婦出現這些問題時,人們總是調侃說“果然是一孕傻三年呀”!“確實有很多女性在孕期會出現注意力不集中,容易忘事,以及產后抑郁等問題,但這種看上去變傻的現象並不代表智力的下降,”清華大學醫學院副院長、航空總醫院名譽院長曹澤毅分析說。許多科學研究也証實了這一點,比如,2010年Helen Christensen等發表在Br J Psychiatry上的一篇題為Cognition in pregnancy and motherhood: prospective cohort study(關於孕期和母親時代認知功能的前瞻性隊列研究)的文章就稱:無論孕中孕后,短期或是長期,女性的認知功能均無明顯變化。

  懷孕生孩子並不是件輕鬆事兒,很多孕婦在孕期難免精神會比平時略緊張一些,比如擔心孩子會不健康、照顧孩子沒有幫手等,孩子出生后,尤其是前兩年,媽媽更要成為多面手,喂奶、換尿布、哄睡覺等等,使得孕婦的注意力完全轉移到了孩子身上,其他瑣事變得不再重要,所以容易忘記就是很自然的事兒了,這可能也就是“一孕傻三年”的由來。

  懷孕后女人的身體會發生巨大的內分泌變化,像雌激素、甲狀腺素、黃體酮等會把全身的細胞從頭到器官都過濾一遍,經歷這個過程之后,女人才算成熟了,才會有一個女人真正的表現,“可以說女性生完孩子后不僅不會變傻,反而會變得更聰明、更漂亮、更有智慧、更有魅力了,而沒有生過或從來不生孩子的女性往往提前進入更年期,容易衰老,也容易得病”,曹澤毅解釋說,“所以我們醫學界的共識是,一個婦女必須要生一個孩子,而且最好在30歲之前完成”。

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(責編:章華維、高紅霞)

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